Bulviniai blynai su soja.

2016.5.9 - paskelbė: Ugnė

Kiek kitokie bulviniai blynai Jūsų valgiaraščiui paįvairinti. Šie blynai žymiai maistingesni ir sveikesni nei įprastiniai bulviniai blynai su mėsa.

Plačiau apie soją rašiau: http://uspaskichknyga.lt/soja-populiariausias-pasaulyje-ankstinis-augalas/?preview_id=798&preview_nonce=be9bf08a3f&preview=true

Reikės:

100-150 g sojos pupelių;

200 g bulvių;

2-3 šaukštų krakmolo;

2 šaukštų augalinio aliejaus (kepimui);

Druskos;

Geriamosios sodos.

 

Sausas sojų pupeles mirkome vandenyje 12-16 valandų. Į vandenį mirkimui įdedame truputį geriamosios sodos.

Išmirkytas pupeles perplauname ir 3-4 valandas verdame ant mažos ugnies. Nupilame vandenį, pupeles sumalame mėsmale. Sumaišome su trintomis bulvėmis. Įdedame krakmolo, druskos ir kepame augaliniame aliejuje kaip bulvinius blynus. Patiekiame su mėgiamu padažu.

 

Skanaus,

Ugnė.

 

 

Nuotraukos šaltinis: www.savorynothings.com 

Baltymų ir vitaminų šaltinis – špinatai.

Špinatai yra nekaloringa daržovė, kuri stiprina regėjimą, gerina virškinimo sistemą, teigiamai veikia nervų sistemą, ją lengva virškinti, todėl puikiai tinka prie bet kokių patiekalų.

Maistas:2016.1.4

Ši savaitė bus sriubų savaitė.

Kadangi pavasaris mūsų nelepina gerais orais, namuose norisi pasilepinti kažkuo labai skaniu, šiltu ir, žinoma, sveiku.

Maistas:2016.4.18

Išbandykime bulvių ir špinatų derinį!

Jei esate blynų mėgėja/-as. šis receptas praturtins Jūsų valgiaraštį ir parodys, kad blynai nebūtinai turi būti kiaušinių, miltų ir pieno mišinys.

Maistas:2016.2.17

Ryžių ir špinatų sriuba.

Itin daug gerų savybių turintys ingridientai pavers šią sriubą ne tik sveikuoliška, bet ir skania.

Maistas:2016.2.9

Siunčiama
  • Irena. 2017.4.17

    Laba diena, Įsigijau ir perskaičiau jūsų knygą.Knyga labai patiko , paliko nenusakomą įspūdį.Jau senai po...

    Viktoras U

    Ačiū už gražius žodžius. Malonu, kad Jums patiko mano knyga.

    Visas atsakymas Daugiau klausimų / atsakymų
  • Almina. 2017.4.10

    LABA DIENA , GERB.VIKTORAI, Perkaičiau Jūsų mokymą.Norisi džiaugtis, pasakoti visiems, mokyti gyventi...

  • Viktoras U. 2017.2.14

    Sveiki visi kas rašo. Iš tikruju gaunu daug laišku, bet pagal savo nuožiura ir etika nevisus aktyvinu, o...

Užduokite man klausimą

Užduoti klausimą Atsakymai