Grikiai – puikus energijos šaltinis, pradėkime su jais dieną.

2016.2.23 - paskelbė: Ugnė

Grikiai yra vienas iš vertingiausių maisto produktų, pagal savo maistines savybes jis yra lygus ar netgi lenkia daržoves ir vaisius.100 gramų produkto yra 13 gramų baltymų ir visos žmogui būtinos amino rūgštys. Grikiai pasižymi daugybe sveikatą gerinančių savybių, tačiau išskirti galima širdies ir kraujotakos sistemą gerinančias savybes. Prie to labiausiai prisideda tokios maistinės medžiagos kaip maistinės skaidulos, kalis ir rutinas.

 

Grikiniai blyneliai:

Ingridientai:

1 ½ st. sojų pieno;

2 a.š. obuolių acto;

½ st. šilto vandens;

1 a.š. cukraus;

1 pakelis sausų mielių;

1 v.š. maltų linų sėmenų;

½ st. grikių miltų;

½ st. avinžirnių miltų (galima pakeisti žirnių miltais);

½ a.š. druskos;

2 v.š. alyvuogių aliejaus.

Gaminame:

Sojos pieną sumaišome su actu. Vandenyje ištirpiname cukrų, suberiame mieles ir palaukiame kol suputos. Į pieną sudedame maltus linų sėmenis, išmaišome. Kitame inde sumaišome likusius produktus, į juos įmaišome sojos pieno mišinį ir gerai išsukame. Supilame mielių mišinį, išmaišome, uždengiame rankšluosčiu ir šiltoje vietoje paliekame valandai. Kepame keptuvėje ant vidutinės ugnies.

Tinka tiek su saldžiais (uogiene, džemu), tiek su sūriais (grybų, krapų) padažais.

grikiu blynai

Nuotrauka iš: www.vegweb.com 

Skanaus!

Ugnė.

Morkų pyragas.

Šiandien pirmą kartą rekomenduoju Jums išbandyti veganišką pyragą, kurį, manau, galima vadinti tortu ir tiekti įvairių švenčių progomis.

Maistas:2016.2.11

Sojos dešrelės.

Žadėtosios sojos dešrelės, kurios, viliuosi, bus vienas iš Jūsų mėgiamų patiekalų vasarą.

Maistas:2016.5.16

Baltymų ir vitaminų šaltinis – špinatai.

Špinatai yra nekaloringa daržovė, kuri stiprina regėjimą, gerina virškinimo sistemą, teigiamai veikia nervų sistemą, ją lengva virškinti, todėl puikiai tinka prie bet kokių patiekalų.

Maistas:2016.1.4

Morkų kava.

Jei Jums neitin patiko gilių kava dėl savo intensyvesnio skonio, tuomet morkų kava tikrai patiks.

Maistas:2016.5.24

Siunčiama
  • Irena. 2017.4.17

    Laba diena, Įsigijau ir perskaičiau jūsų knygą.Knyga labai patiko , paliko nenusakomą įspūdį.Jau senai po...

    Viktoras U

    Ačiū už gražius žodžius. Malonu, kad Jums patiko mano knyga.

    Visas atsakymas Daugiau klausimų / atsakymų
  • Almina. 2017.4.10

    LABA DIENA , GERB.VIKTORAI, Perkaičiau Jūsų mokymą.Norisi džiaugtis, pasakoti visiems, mokyti gyventi...

  • Viktoras U. 2017.2.14

    Sveiki visi kas rašo. Iš tikruju gaunu daug laišku, bet pagal savo nuožiura ir etika nevisus aktyvinu, o...

Užduokite man klausimą

Užduoti klausimą Atsakymai