Grikiai – puikus energijos šaltinis, pradėkime su jais dieną.

2016.2.23 - paskelbė: Ugnė

Grikiai yra vienas iš vertingiausių maisto produktų, pagal savo maistines savybes jis yra lygus ar netgi lenkia daržoves ir vaisius.100 gramų produkto yra 13 gramų baltymų ir visos žmogui būtinos amino rūgštys. Grikiai pasižymi daugybe sveikatą gerinančių savybių, tačiau išskirti galima širdies ir kraujotakos sistemą gerinančias savybes. Prie to labiausiai prisideda tokios maistinės medžiagos kaip maistinės skaidulos, kalis ir rutinas.

 

Grikiniai blyneliai:

Ingridientai:

1 ½ st. sojų pieno;

2 a.š. obuolių acto;

½ st. šilto vandens;

1 a.š. cukraus;

1 pakelis sausų mielių;

1 v.š. maltų linų sėmenų;

½ st. grikių miltų;

½ st. avinžirnių miltų (galima pakeisti žirnių miltais);

½ a.š. druskos;

2 v.š. alyvuogių aliejaus.

Gaminame:

Sojos pieną sumaišome su actu. Vandenyje ištirpiname cukrų, suberiame mieles ir palaukiame kol suputos. Į pieną sudedame maltus linų sėmenis, išmaišome. Kitame inde sumaišome likusius produktus, į juos įmaišome sojos pieno mišinį ir gerai išsukame. Supilame mielių mišinį, išmaišome, uždengiame rankšluosčiu ir šiltoje vietoje paliekame valandai. Kepame keptuvėje ant vidutinės ugnies.

Tinka tiek su saldžiais (uogiene, džemu), tiek su sūriais (grybų, krapų) padažais.

grikiu blynai

Nuotrauka iš: www.vegweb.com 

Skanaus!

Ugnė.

Lęšiai.

Jie yra puikus augalinis geležies šaltinis, todėl itin svarbūs vegetariškoje mityboje.

Maistas:2016.4.15

Ryžių apkepas su kokosu.

Skanus ir vaikystę primenantis vegetariškas patiekalas, kuris puikiai tiks Jūsų vakarienės stalui.

Maistas:2016.5.20

Salotos su krevetėmis.

Salotos vasarą yra vienas iš nepakeičiamų patiekalų, kuriame gausu vitaminų, kuris neapkrauna organizmo ir yra labai skanus.

Maistas:2016.6.7

Avižinių miltų spurgos.

Neretai girdžiu, kad būti vegetaru ar veganu kažkam labai sudėtinga, nes reikia atsisakyti įprastų saldumynų.

Maistas:2016.5.17

Pietums – kokosų kario sriuba.

​Tikiuosi, jog pusryčiai Jums patiko, o dabar energijai didinti Jums siūlau puikius pietus – kokosų kario sriubą.

Maistas:2015.12.28

Gaivios salotos “Vasara”.

Retai sutiksi žmogų, kuris nemėgtų gaiviųjų vaisių, tokių kaip – įvairūs melionai ir arbūzas.

Maistas:2016.8.12

Siunčiama
  • Irena. 2017.4.17

    Laba diena, Įsigijau ir perskaičiau jūsų knygą.Knyga labai patiko , paliko nenusakomą įspūdį.Jau senai po...

    Viktoras U

    Ačiū už gražius žodžius. Malonu, kad Jums patiko mano knyga.

    Visas atsakymas Daugiau klausimų / atsakymų
  • Almina. 2017.4.10

    LABA DIENA , GERB.VIKTORAI, Perkaičiau Jūsų mokymą.Norisi džiaugtis, pasakoti visiems, mokyti gyventi...

  • Viktoras U. 2017.2.14

    Sveiki visi kas rašo. Iš tikruju gaunu daug laišku, bet pagal savo nuožiura ir etika nevisus aktyvinu, o...

Užduokite man klausimą

Užduoti klausimą Atsakymai