Puikus šparaginių pupelių garnyras.

2016.8.10 - paskelbė: Ugnė

Šparaginės pupelės – ląstelienos šaltinis, taip pat jos padeda pašalinti iš organizmo šlakus ir toksinus, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir palaiko normalų cukraus lygį, todėl ypač rekomenduotinos sergantiems diabetu. Šiandien rekomenduoju jas išbandyti su riešutais.

6-8 porcijoms reikės:

~680 g šparaginių pupelių;

2 šaukštai alyvuogių aliejaus (aš naudojau baltųjų palmių sviestą);

2 didelės skiltelės česnako, smulkinto;

~80 g mėgiamų riešutų;

Druskos, pipirų.

 

Užkaičiame puodą su vandeniu, įberiame druskos. Kai užverda, dedame pupeles ir verdame iki 5 min. Tuomet keptuvėje įkaitiname aliejų, sudedame smulkintas česnako skilteles, pakepiname ir suberiame riešutus, juos taip pat pakepiname. Nusausiname šparagines pupeles ir sudedame į keptuvę su riešutais ir česnaku. Paskaniname druska ir pipirais.

 

Skanaus,

Ugnė.

 

Nuotraukos šaltinis: www.recipeshubs.com 

Tęsiame maltinių temą.

Kadangi maltiniai gali būti įvairiausi, šią savaitę pateiksiu nemažai jų receptų.

Maistas:2016.4.13

Salotos su krevetėmis.

Salotos vasarą yra vienas iš nepakeičiamų patiekalų, kuriame gausu vitaminų, kuris neapkrauna organizmo ir yra labai skanus.

Maistas:2016.6.7

Morkų kava.

Jei Jums neitin patiko gilių kava dėl savo intensyvesnio skonio, tuomet morkų kava tikrai patiks.

Maistas:2016.5.24

Baltymų ir vitaminų šaltinis – špinatai.

Špinatai yra nekaloringa daržovė, kuri stiprina regėjimą, gerina virškinimo sistemą, teigiamai veikia nervų sistemą, ją lengva virškinti, todėl puikiai tinka prie bet kokių patiekalų.

Maistas:2016.1.4

Siunčiama
  • Irena. 2017.4.17

    Laba diena, Įsigijau ir perskaičiau jūsų knygą.Knyga labai patiko , paliko nenusakomą įspūdį.Jau senai po...

    Viktoras U

    Ačiū už gražius žodžius. Malonu, kad Jums patiko mano knyga.

    Visas atsakymas Daugiau klausimų / atsakymų
  • Almina. 2017.4.10

    LABA DIENA , GERB.VIKTORAI, Perkaičiau Jūsų mokymą.Norisi džiaugtis, pasakoti visiems, mokyti gyventi...

  • Viktoras U. 2017.2.14

    Sveiki visi kas rašo. Iš tikruju gaunu daug laišku, bet pagal savo nuožiura ir etika nevisus aktyvinu, o...

Užduokite man klausimą

Užduoti klausimą Atsakymai