Raudonųjų lęšių patiekalas.

2016.8.2 - paskelbė: Ugnė

Susikurkime indišką virtuvę namuose. Raudonieji lęšiai, morkos, bulvės ir atitinkami prieskoniai – viskas, ko Jums reikės. Plačiau apie lęšius rašiau čia: http://uspaskichknyga.lt/lesiai-baltymu-ir-gelezies-saltinis/

Reikės:

3 šaukštų rapsų aliejaus;

2 šaukštų šviežio imbiero, sutrinto;

8 laiškinių svogūnų, atskirai smulkintų laiškų ir galvutės;

1 šaukšto kario miltelių;

4 vidutinio dydžio morkų, smulkintų;

1-2 didelių bulvių, nuluptų ir supjaustytų griežinėliais;

1 puodelio raudonųjų lęšių;

4 puodelių daržovių sultinio;

Druskos ir pipirų, pagal skonį;

Mėgiamos duonelės.

 

Imame gilesnę keptuvę arba puodą. Joje/jame įkaitiname aliejų, įberiame imbierą, smulkintą svogūno galvutę ir kepame tol, kol suminkštės. Vis permaišome. Tuomet sudedame kario miltelius, smulkintas griežinėliais morkas, bulves, lęšius. Supilame sultinį ir viską pasūdome, papipiriname. Užverdame, sumažiname ugnį ir troškiname tol, kol lęšiai, daržovės suminkštės (apie 15-20 minučių). Tiekdami apibarstome smulkintais svogūnų laiškais, skanaujame su duonele.

 

Skanaus,

Ugnė.

 

 

Nuotraukos šaltinis: www.coconutandberries.com 

Pietums – kokosų kario sriuba.

​Tikiuosi, jog pusryčiai Jums patiko, o dabar energijai didinti Jums siūlau puikius pietus – kokosų kario sriubą.

Maistas:2015.12.28

Salotos su krevetėmis.

Salotos vasarą yra vienas iš nepakeičiamų patiekalų, kuriame gausu vitaminų, kuris neapkrauna organizmo ir yra labai skanus.

Maistas:2016.6.7

Falafeliai.

Nors šis patiekalas yra mėgstamas veganų, manau, kad jis turėtų būti įdomus visiems.

Maistas:2016.2.22

“Sushi” – kokybiškas maistas.

Tai išties labai populiarus ir skanus maistas, tačiau gaminamas jis iš virtų ryžių, o, kaip žinome, termiškai apdorotų produktų turime, kaip galėdami, vengti.

Maistas:2016.9.13

Gaivios salotos “Vasara”.

Retai sutiksi žmogų, kuris nemėgtų gaiviųjų vaisių, tokių kaip – įvairūs melionai ir arbūzas.

Maistas:2016.8.12

Sriuba su saldžiomis bulvėmis.

Šios bulvės yra išskirtinė daržovė, laikoma viena iš naudingiausių pasaulyje dėl sukauptų maistinių medžiagų gausos.

Maistas:2016.6.8

Baltymų ir vitaminų šaltinis – špinatai.

Špinatai yra nekaloringa daržovė, kuri stiprina regėjimą, gerina virškinimo sistemą, teigiamai veikia nervų sistemą, ją lengva virškinti, todėl puikiai tinka prie bet kokių patiekalų.

Maistas:2016.1.4

Graikiniai riešutai.

Per savaitę suvalgydami dvi saujeles riešutų, galime pailginti savo gyvenimą tiek, kiek bėgiodami keturias valandas per savaitę!

Maistas:2016.1.28

Morkų maltiniai.

Švelnaus skonio, vegetariški morkų maltiniai.

Maistas:2016.4.1

Siunčiama
  • Irena. 2017.4.17

    Laba diena, Įsigijau ir perskaičiau jūsų knygą.Knyga labai patiko , paliko nenusakomą įspūdį.Jau senai po...

    Viktoras U

    Ačiū už gražius žodžius. Malonu, kad Jums patiko mano knyga.

    Visas atsakymas Daugiau klausimų / atsakymų
  • Almina. 2017.4.10

    LABA DIENA , GERB.VIKTORAI, Perkaičiau Jūsų mokymą.Norisi džiaugtis, pasakoti visiems, mokyti gyventi...

  • Viktoras U. 2017.2.14

    Sveiki visi kas rašo. Iš tikruju gaunu daug laišku, bet pagal savo nuožiura ir etika nevisus aktyvinu, o...

Užduokite man klausimą

Užduoti klausimą Atsakymai