Receptai, kurie praturtins Jūsų valgiaraštį.

2016.1.19 - paskelbė: Ugnė

Saulėgrąžų daigai – puikus būdas suteikti energijos savo organizmui ir rudenį, ir žiemą.

Apie jų daiginimą plačiau rašiau čia: http://uspaskichknyga.lt/saulegrazu-daigai-vieni-vertingiausiu-zemeje/

O šiandien pateiksiu išbandytą receptą, kuris pamalonins Jūsų receptorius ir suteiks energijos!

Rukolos ir saulėgrąžų padažas – užtepėlė

Ingridientai:

  • rukola, 100 gr.
  • saulėgrąžų daigai arba branduoliai, 100 gr.
  • žemės riešutų aliejus(jei neturite, tiks ir alyvuogių), 4š.
  • žiupsnelis druskos
  • žiupsnelis maltų baltųjų pipirų

 

Gaminimas:

Rukolos lapelius perplauti, truputį nusausinti virtuviniu rankšluosčiu ir dėti į virtuvinio kombaino indą. Kai rukola tampa vientisa žalia mase, suberti saulėgrąžų daigus(arba branduolius). Kombainą karts nuo karto sustabdyti, pilti po šaukštą aliejaus ir vėl įjungti. Padažą sukrėsti į stiklinį indelį ir laikyti šaldytuve.

uztepele

Nuotraukos šaltinis: www.pinterest.com 

 

 

Skanaus!

Ugnė

 

Fono paveikslėlio šaltinis: www. markitonutrition.com 

Troškinys su pesto padažu.

Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad šis receptas sugaiš daug Jūsų laiko, tačiau tikrai ne! 

Maistas:2016.7.20

Burokėlių salotos.

Valykime organizmus, gerinkime kraują ir imuninę sistemą.

Maistas:2016.9.12

Pusryčiaukime žaliai.

Kyla klausimas, o nuo ko gi pradėti? Ką valgyti, kai iš pirmo žvilgsnio, atrodo, jog valgyti nėra ką? Pateiksiu Jums pirmąjį receptą, kuris yra ne tik skanus, bet ir sveikas!

Maistas:2015.12.28

Siunčiama
  • Irena. 2017.4.17

    Laba diena, Įsigijau ir perskaičiau jūsų knygą.Knyga labai patiko , paliko nenusakomą įspūdį.Jau senai po...

    Viktoras U

    Ačiū už gražius žodžius. Malonu, kad Jums patiko mano knyga.

    Visas atsakymas Daugiau klausimų / atsakymų
  • Almina. 2017.4.10

    LABA DIENA , GERB.VIKTORAI, Perkaičiau Jūsų mokymą.Norisi džiaugtis, pasakoti visiems, mokyti gyventi...

  • Viktoras U. 2017.2.14

    Sveiki visi kas rašo. Iš tikruju gaunu daug laišku, bet pagal savo nuožiura ir etika nevisus aktyvinu, o...

Užduokite man klausimą

Užduoti klausimą Atsakymai