Šokoladinis pudingas su čija sėklomis – energijos ir geros nuotaikos užtaisas!

2016.6.15 - paskelbė: Ugnė

Čija sėklos lengvai užpildo skrandį, sukelia ilgai išliekantį sotumo jausmą, todėl pusryčiams pasirinkę šį patiekalą valgyti nebenorėsite iki pat pietų. Taip pat nepamirškime šokolado ir kakavos naudos – juose esantis magnis teigiamai veikia nervinę sistemą, nuotaiką ir skatina smegenų veiklą, dėl ko, po tokių pusryčių, yra lengva susikaupti ilgai ir darbingai dienai. Galite pasigaminti didesnį kiekį ir laikyti jį šaldytuve.

Jums reikės:

2 valgomų šaukštų čija sėklų;

200 ml ryžių/migdolų/sojų pieno (pasirinkite kurį mėgstate);

1 arbatinio šaukštelio nesaldintų kakavos miltelių;

0,5 arbatinio šaukštelio klevų sirupo (nebūtina);

5 g plytelės juodojo šokolado.

 

Vakare sumaišykite visus ingredientus (išskyrus juodąjį šokoladą) sandariame indelyje, o jį užsukę – gerai suplakite (taip pat galite šiuos ingridientus sumaišyti mikseriu, tuomet masė bus tolygesnė). Palikite nakčiai pudingą šaldytuve. Ryte išimkite iš šaldytuvo indą, jo turinį išmaišykite šakute, užtarkuokite šokolado (taip pat galite pagardinti riešutais, uogomis, dribsniais) ir mėgaukitės energijos ir geros nuotaikos kupinais, skaniais pusryčiais.

 

Būkite sveiki,

Ugnė.

 

Nuotraukos šaltinis: www.eatthis.com 

Baltymų ir vitaminų šaltinis – špinatai.

Špinatai yra nekaloringa daržovė, kuri stiprina regėjimą, gerina virškinimo sistemą, teigiamai veikia nervų sistemą, ją lengva virškinti, todėl puikiai tinka prie bet kokių patiekalų.

Maistas:2016.1.4

Vegetariškas guliašas.

Šis troškinys ypatingas tuo, kad yra labai skoningas, išsiskiriantis dėl jame naudojamų džiovintos saldžiosios paprikos prieskonių.

Maistas:2016.3.2

Falafeliai.

Nors šis patiekalas yra mėgstamas veganų, manau, kad jis turėtų būti įdomus visiems.

Maistas:2016.2.22

Salotos su krevetėmis.

Salotos vasarą yra vienas iš nepakeičiamų patiekalų, kuriame gausu vitaminų, kuris neapkrauna organizmo ir yra labai skanus.

Maistas:2016.6.7

Baltymų ir vitaminų šaltinis – špinatai.

Špinatai yra nekaloringa daržovė, kuri stiprina regėjimą, gerina virškinimo sistemą, teigiamai veikia nervų sistemą, ją lengva virškinti, todėl puikiai tinka prie bet kokių patiekalų.

Maistas:2016.1.4

Morkų kava.

Jei Jums neitin patiko gilių kava dėl savo intensyvesnio skonio, tuomet morkų kava tikrai patiks.

Maistas:2016.5.24

Siunčiama
  • Irena. 2017.4.17

    Laba diena, Įsigijau ir perskaičiau jūsų knygą.Knyga labai patiko , paliko nenusakomą įspūdį.Jau senai po...

    Viktoras U

    Ačiū už gražius žodžius. Malonu, kad Jums patiko mano knyga.

    Visas atsakymas Daugiau klausimų / atsakymų
  • Almina. 2017.4.10

    LABA DIENA , GERB.VIKTORAI, Perkaičiau Jūsų mokymą.Norisi džiaugtis, pasakoti visiems, mokyti gyventi...

  • Viktoras U. 2017.2.14

    Sveiki visi kas rašo. Iš tikruju gaunu daug laišku, bet pagal savo nuožiura ir etika nevisus aktyvinu, o...

Užduokite man klausimą

Užduoti klausimą Atsakymai