Šokoladinis pudingas su čija sėklomis – energijos ir geros nuotaikos užtaisas!

2016.6.15 - paskelbė: Ugnė

Čija sėklos lengvai užpildo skrandį, sukelia ilgai išliekantį sotumo jausmą, todėl pusryčiams pasirinkę šį patiekalą valgyti nebenorėsite iki pat pietų. Taip pat nepamirškime šokolado ir kakavos naudos – juose esantis magnis teigiamai veikia nervinę sistemą, nuotaiką ir skatina smegenų veiklą, dėl ko, po tokių pusryčių, yra lengva susikaupti ilgai ir darbingai dienai. Galite pasigaminti didesnį kiekį ir laikyti jį šaldytuve.

Jums reikės:

2 valgomų šaukštų čija sėklų;

200 ml ryžių/migdolų/sojų pieno (pasirinkite kurį mėgstate);

1 arbatinio šaukštelio nesaldintų kakavos miltelių;

0,5 arbatinio šaukštelio klevų sirupo (nebūtina);

5 g plytelės juodojo šokolado.

 

Vakare sumaišykite visus ingredientus (išskyrus juodąjį šokoladą) sandariame indelyje, o jį užsukę – gerai suplakite (taip pat galite šiuos ingridientus sumaišyti mikseriu, tuomet masė bus tolygesnė). Palikite nakčiai pudingą šaldytuve. Ryte išimkite iš šaldytuvo indą, jo turinį išmaišykite šakute, užtarkuokite šokolado (taip pat galite pagardinti riešutais, uogomis, dribsniais) ir mėgaukitės energijos ir geros nuotaikos kupinais, skaniais pusryčiais.

 

Būkite sveiki,

Ugnė.

 

Nuotraukos šaltinis: www.eatthis.com 

Kopūstai orkaitėje.

Skanus ir sveikas garnyras, kuris tiks prie įvairiausių patiekalų.

Maistas:2016.7.13

Gaivus kokteilis mėgstantiems saldumą.

Maistas:2016.9.9

Sojos dešrelės.

Žadėtosios sojos dešrelės, kurios, viliuosi, bus vienas iš Jūsų mėgiamų patiekalų vasarą.

Maistas:2016.5.16

Moliūgas.

Jis yra mažai kaloringa daržovė.

Maistas:2016.4.6

Graikiniai riešutai.

Per savaitę suvalgydami dvi saujeles riešutų, galime pailginti savo gyvenimą tiek, kiek bėgiodami keturias valandas per savaitę!

Maistas:2016.1.28

Sojos plovas.

Skoningas ir maistingas patiekalas, tinkantis pietums ir vakarienei.

Maistas:2016.5.4

Ryžių ir špinatų sriuba.

Itin daug gerų savybių turintys ingridientai pavers šią sriubą ne tik sveikuoliška, bet ir skania.

Maistas:2016.2.9

Gaivios salotos “Vasara”.

Retai sutiksi žmogų, kuris nemėgtų gaiviųjų vaisių, tokių kaip – įvairūs melionai ir arbūzas.

Maistas:2016.8.12

Siunčiama
  • Irena. 2017.4.17

    Laba diena, Įsigijau ir perskaičiau jūsų knygą.Knyga labai patiko , paliko nenusakomą įspūdį.Jau senai po...

    Viktoras U

    Ačiū už gražius žodžius. Malonu, kad Jums patiko mano knyga.

    Visas atsakymas Daugiau klausimų / atsakymų
  • Almina. 2017.4.10

    LABA DIENA , GERB.VIKTORAI, Perkaičiau Jūsų mokymą.Norisi džiaugtis, pasakoti visiems, mokyti gyventi...

  • Viktoras U. 2017.2.14

    Sveiki visi kas rašo. Iš tikruju gaunu daug laišku, bet pagal savo nuožiura ir etika nevisus aktyvinu, o...

Užduokite man klausimą

Užduoti klausimą Atsakymai