Sotu, skanu ir sveika – keptos daržovės.

2016.1.23 - paskelbė: Ugnė

Keptos daržovių salotos

Ingridientai:

6 mėgiamos rūšies pomidorai;

2 dideli raudonieji svogūnai;

4 ilgos paprikos;

2 geltonos paprikos;

6 skiltelės česnako;

Alyvuogių aliejaus;

1 šaukštelis kaparėlių (galima džiovintų);

1 arbatinis šaukštelis pipirų;

4 šaukštai pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus;

½ citrinos.

 

Gaminimas:

Įkaitinkite orkaitę iki 220ºC.

Pomidorus supjaustykite pusiau, į keturias dalis perpjaukite svogūnus (aš jų nelupu), tada įdėkite į kepimo indą/skardą, sudėkite paprikas ir į tarpus išdėliokite česnako skilteles (taip pat nelupu, rekomenduoju išbandyti). Apšlakstykite alyvuogių aliejumi, pabarstykite jūros druskos (galima ir paprastos) ir kepkite 45 minutes (arba kol daržovės suminkštės).

Paprikas perdėkite ant medinės lentelės. Nedelsiant nulupkite odeles, išimkite sėklas ir išmeskite. Paprikas supjaustykite juostelėmis ir sudėkite į dubenį.

Į dubenį su paprikomis dėkite pomidorus. Tuomet nulupkite nuo česnakų ir svogūnų pirmuosius sluoksnius (jei reikia), dėkite į dubenį su paprikomis ir pomidorais. Ant viršaus taip pat supilkite sultis iš kepimo skardos.

Pridėkite kaparėlius, pipirus, 4 šaukštus aliejaus, citrinos sulčių ir druskos pagal skonį.

Viską sumaišyti rekomenduoju rankomis, manau, kad nei vienas įrankis joms neprilygsta. Patiekti galite tiek šiltas, tiek ir šaltas.

Skanaus!

Ugnė

 

Nuotraukos šaltinis: www.cbc.ca

Graikiniai riešutai.

Per savaitę suvalgydami dvi saujeles riešutų, galime pailginti savo gyvenimą tiek, kiek bėgiodami keturias valandas per savaitę!

Maistas:2016.1.28

Troškinys su pesto padažu.

Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad šis receptas sugaiš daug Jūsų laiko, tačiau tikrai ne! 

Maistas:2016.7.20

“Sushi” – kokybiškas maistas.

Tai išties labai populiarus ir skanus maistas, tačiau gaminamas jis iš virtų ryžių, o, kaip žinome, termiškai apdorotų produktų turime, kaip galėdami, vengti.

Maistas:2016.9.13

Lęšiai.

Jie yra puikus augalinis geležies šaltinis, todėl itin svarbūs vegetariškoje mityboje.

Maistas:2016.4.15

Sriuba su saldžiomis bulvėmis.

Šios bulvės yra išskirtinė daržovė, laikoma viena iš naudingiausių pasaulyje dėl sukauptų maistinių medžiagų gausos.

Maistas:2016.6.8

Moliūgas.

Jis yra mažai kaloringa daržovė.

Maistas:2016.4.6

Siunčiama
  • Irena. 2017.4.17

    Laba diena, Įsigijau ir perskaičiau jūsų knygą.Knyga labai patiko , paliko nenusakomą įspūdį.Jau senai po...

    Viktoras U

    Ačiū už gražius žodžius. Malonu, kad Jums patiko mano knyga.

    Visas atsakymas Daugiau klausimų / atsakymų
  • Almina. 2017.4.10

    LABA DIENA , GERB.VIKTORAI, Perkaičiau Jūsų mokymą.Norisi džiaugtis, pasakoti visiems, mokyti gyventi...

  • Viktoras U. 2017.2.14

    Sveiki visi kas rašo. Iš tikruju gaunu daug laišku, bet pagal savo nuožiura ir etika nevisus aktyvinu, o...

Užduokite man klausimą

Užduoti klausimą Atsakymai