Sriuba su saldžiomis bulvėmis.

2016.6.8 - paskelbė: Ugnė

Šios bulvės yra išskirtinė daržovė, laikoma viena iš naudingiausių pasaulyje dėl sukauptų maistinių medžiagų gausos. Jose gausu maistinių skaidulų, vitamino A ir kalio. Palyginus su paprastomis bulvėmis, saldžiosios bulvės turi daugiau naudingų maistinių medžiagų ir yra mažiau kaloringos.

Saldžių bulvių ir paprikų tyrsriubei reikės (kelioms porcijoms):

2 vidutinių raudonųjų svogūnų;
Aliejus kepimui;
1 raudonosios paprikos;
1 morkos;
3 vidutinio dydžio saldžiųjų bulvių;
Žiupsnelio petražolių;
1 skiltelės česnako;
Žiupsnelio raudonėlių;
Druskos;
Pipirų;
1 valg. š. natūralaus jogurto.

Svogūnus supjaustykite smulkiai. Nesvylančiame puode įkaitinkite aliejų ir juos apkepkite. Papriką supjaustykite kubeliais, morką griežinėliais. Sudėkite kepti kartu.
Saldžias bulves nuskuskite ir supjaustykite kubeliais. Suberkite į puodą, supilkite apie 500ml vandens (kad apsemtų visas daržoves), sudėkite smulkintas petražoles. Virkite, kol bulvės ir morkos suminkštės (apie 15 minučių).
Įspauskite skiltelę česnako, pagardinkite raudonėliais, druska, pipirais. Išmaišykite, paragaukite ar nieko netrūksta. Ko trūksta, papildykite.
Sumalkite sriubą rankiniu maisto smulkintuvu iki vientisos masės, įmaišykite natūralaus jogurto.

 

Skanaus,

Ugnė.

 

 

Nuotraukos šaltinis: hauteapplepie.com 

Graikiniai riešutai.

Per savaitę suvalgydami dvi saujeles riešutų, galime pailginti savo gyvenimą tiek, kiek bėgiodami keturias valandas per savaitę!

Maistas:2016.1.28

Moliūgas.

Jis yra mažai kaloringa daržovė.

Maistas:2016.4.6

Moliūgas.

Jis yra mažai kaloringa daržovė.

Maistas:2016.4.6

Graikiniai riešutai.

Per savaitę suvalgydami dvi saujeles riešutų, galime pailginti savo gyvenimą tiek, kiek bėgiodami keturias valandas per savaitę!

Maistas:2016.1.28

Vegetariškas guliašas.

Šis troškinys ypatingas tuo, kad yra labai skoningas, išsiskiriantis dėl jame naudojamų džiovintos saldžiosios paprikos prieskonių.

Maistas:2016.3.2

Ryžių ir špinatų sriuba.

Itin daug gerų savybių turintys ingridientai pavers šią sriubą ne tik sveikuoliška, bet ir skania.

Maistas:2016.2.9

Siunčiama
  • Irena. 2017.4.17

    Laba diena, Įsigijau ir perskaičiau jūsų knygą.Knyga labai patiko , paliko nenusakomą įspūdį.Jau senai po...

    Viktoras U

    Ačiū už gražius žodžius. Malonu, kad Jums patiko mano knyga.

    Visas atsakymas Daugiau klausimų / atsakymų
  • Almina. 2017.4.10

    LABA DIENA , GERB.VIKTORAI, Perkaičiau Jūsų mokymą.Norisi džiaugtis, pasakoti visiems, mokyti gyventi...

  • Viktoras U. 2017.2.14

    Sveiki visi kas rašo. Iš tikruju gaunu daug laišku, bet pagal savo nuožiura ir etika nevisus aktyvinu, o...

Užduokite man klausimą

Užduoti klausimą Atsakymai