“Sushi” – kokybiškas maistas.

2016.9.13 - paskelbė: admin

Tai išties labai populiarus ir skanus maistas, tačiau gaminamas jis iš virtų ryžių, o, kaip žinome, termiškai apdorotų produktų turime, kaip galėdami, vengti. Šiandien pabandysime pakoreguoti receptą ir išbandyti sveikus Sushi suktinukus.

Kuo pakeisti ryžius?

Reikės (kiekius naudokite pagal valgančiųjų skaičių):

2 dalių žiedinio kopūsto (kalafijoro);

1 dalies lukštentų saulėgrąžų sėklų;

1 šaukšto šalto spaudimo aliejaus.

Įdarui:

Sūdytos lašišos;

Paprikos.

Taip pat reikės:

Jūržolių lapų.

 

Gaminame:

Kalafijorą ir saulėgrąžas sumalame blenderiu iki birios masės, tačiau nepermalame, kad masė nevirstų į košę. Tam, kad sukurtume lipnumą – įpilame šaukštą aliejaus, permaišome. Įdarui ingridientai pjaustomi norimo storio juostelėmis, Atsipjauname reikiamą dydį jūržolės lapo, jį tolygiai padengiame pasiruošta kalafijoro ir saulėgrąžų mase. Per vidurį sudedame juostelėmis pjaustytas įdarui skirtas sudedamąsias dalis. Viską susukame taip, kaip įprasta sushio gamyboje, o jūržolės kraštą vos sudrėkiname vandeniu, kad neiširtų. Supjaustome norimo pločio gabalėliais. Valgome su sojos padažu ir vasabi.

 

Skanaus, Ugnė.

 

Nuotraukos šaltinis: www.recipeshubs.com 

Pupelių troškinys.

Šis troškinys maistingas, o išskirtiniai ingridientai, tokie kaip pomidorai ir kmynai, jam suteikia ypatingo skonio.

Maistas:2016.4.27

Salotos su krevetėmis.

Salotos vasarą yra vienas iš nepakeičiamų patiekalų, kuriame gausu vitaminų, kuris neapkrauna organizmo ir yra labai skanus.

Maistas:2016.6.7

Baltymų ir vitaminų šaltinis – špinatai.

Špinatai yra nekaloringa daržovė, kuri stiprina regėjimą, gerina virškinimo sistemą, teigiamai veikia nervų sistemą, ją lengva virškinti, todėl puikiai tinka prie bet kokių patiekalų.

Maistas:2016.1.4

Trinta špinatų ir petražolių sriuba.

Žalia, švelni, šilkinė špinatų ir petražolių sriuba, pagardinta žiupsneliu šviežiai tarkuoto muskato riešuto pakels nuotaiką, sušildys ir suteiks Jums energijos visai likusiai dienai.

Maistas:2016.2.3

Ši savaitė bus sriubų savaitė.

Kadangi pavasaris mūsų nelepina gerais orais, namuose norisi pasilepinti kažkuo labai skaniu, šiltu ir, žinoma, sveiku.

Maistas:2016.4.18

Žvalaus ryto kokteilis.

Šį kokteilį gaminu tuomet, kai noriu kuo greičiau prabusti ir pradėti produktyviai dirbti.

Maistas:2016.8.30

Siunčiama
  • Irena. 2017.4.17

    Laba diena, Įsigijau ir perskaičiau jūsų knygą.Knyga labai patiko , paliko nenusakomą įspūdį.Jau senai po...

    Viktoras U

    Ačiū už gražius žodžius. Malonu, kad Jums patiko mano knyga.

    Visas atsakymas Daugiau klausimų / atsakymų
  • Almina. 2017.4.10

    LABA DIENA , GERB.VIKTORAI, Perkaičiau Jūsų mokymą.Norisi džiaugtis, pasakoti visiems, mokyti gyventi...

  • Viktoras U. 2017.2.14

    Sveiki visi kas rašo. Iš tikruju gaunu daug laišku, bet pagal savo nuožiura ir etika nevisus aktyvinu, o...

Užduokite man klausimą

Užduoti klausimą Atsakymai