Tęsiant daržovių temą – ryžiai su daržovėmis.

2016.4.8 - paskelbė: Ugnė

Itin skanus ir labai maistingas troškinys.

Jums reikės:

350 gramų ryžių;

100 gramų žaliųjų žirnelių;

100 gramų šparaginių pupelių;

100 gramų morkų;

100 gramų žiedinių kopūstų;

3 pomidorų;

Kelių šaukštų aliejaus;

950 mililitrų vandens;

Lauro lapo;

Prieskonių;

Druskos.

 

Ryžius mirkome vandenyje apie valandą. Į puodą įpilame aliejaus, sudedame prieskonius, truputį pakaitiname. Tada dedame pjaustytas daržoves: morkas, kopūstus, žirnelius, pupeles ir kepame 4-5 minutes. Sudedame ryžius ir išmaišome. Įdedame lauro lapą, supjaustytus pomidorus. Užpilame verdančiu vandeniu ir užverdame. Verdame ant silpnos ugnies kol išverda ryžiai.

 

Labai rekomenduoju šį troškinį patiekti su šaukštu grietinės (jei ją toleruojate).

 

Skanaus,

Ugnė.

 

Nuotraukos šaltinis: mogujatosama.rs  

Falafeliai.

Nors šis patiekalas yra mėgstamas veganų, manau, kad jis turėtų būti įdomus visiems.

Maistas:2016.2.22

Pusryčiaukime žaliai.

Kyla klausimas, o nuo ko gi pradėti? Ką valgyti, kai iš pirmo žvilgsnio, atrodo, jog valgyti nėra ką? Pateiksiu Jums pirmąjį receptą, kuris yra ne tik skanus, bet ir sveikas!

Maistas:2015.12.28

Burokėliai – sveikatos šaltinis.

Jei kasdien suvalgysite ne mažiau kaip 100 gr virtų burokėlių – visos skrandžio, virškinamojo trakto ir vidurių užkietėjimo problemos išnyks be pėdsakų.

Maistas:2016.3.10

Pupelių troškinys.

Šis troškinys maistingas, o išskirtiniai ingridientai, tokie kaip pomidorai ir kmynai, jam suteikia ypatingo skonio.

Maistas:2016.4.27

Baltymų ir vitaminų šaltinis – špinatai.

Špinatai yra nekaloringa daržovė, kuri stiprina regėjimą, gerina virškinimo sistemą, teigiamai veikia nervų sistemą, ją lengva virškinti, todėl puikiai tinka prie bet kokių patiekalų.

Maistas:2016.1.4

Graikiniai riešutai.

Per savaitę suvalgydami dvi saujeles riešutų, galime pailginti savo gyvenimą tiek, kiek bėgiodami keturias valandas per savaitę!

Maistas:2016.1.28

Avižinių miltų spurgos.

Neretai girdžiu, kad būti vegetaru ar veganu kažkam labai sudėtinga, nes reikia atsisakyti įprastų saldumynų.

Maistas:2016.5.17

Siunčiama
  • Irena. 2017.4.17

    Laba diena, Įsigijau ir perskaičiau jūsų knygą.Knyga labai patiko , paliko nenusakomą įspūdį.Jau senai po...

    Viktoras U

    Ačiū už gražius žodžius. Malonu, kad Jums patiko mano knyga.

    Visas atsakymas Daugiau klausimų / atsakymų
  • Almina. 2017.4.10

    LABA DIENA , GERB.VIKTORAI, Perkaičiau Jūsų mokymą.Norisi džiaugtis, pasakoti visiems, mokyti gyventi...

  • Viktoras U. 2017.2.14

    Sveiki visi kas rašo. Iš tikruju gaunu daug laišku, bet pagal savo nuožiura ir etika nevisus aktyvinu, o...

Užduokite man klausimą

Užduoti klausimą Atsakymai