Tęsiant daržovių temą – ryžiai su daržovėmis.

2016.4.8 - paskelbė: Ugnė

Itin skanus ir labai maistingas troškinys.

Jums reikės:

350 gramų ryžių;

100 gramų žaliųjų žirnelių;

100 gramų šparaginių pupelių;

100 gramų morkų;

100 gramų žiedinių kopūstų;

3 pomidorų;

Kelių šaukštų aliejaus;

950 mililitrų vandens;

Lauro lapo;

Prieskonių;

Druskos.

 

Ryžius mirkome vandenyje apie valandą. Į puodą įpilame aliejaus, sudedame prieskonius, truputį pakaitiname. Tada dedame pjaustytas daržoves: morkas, kopūstus, žirnelius, pupeles ir kepame 4-5 minutes. Sudedame ryžius ir išmaišome. Įdedame lauro lapą, supjaustytus pomidorus. Užpilame verdančiu vandeniu ir užverdame. Verdame ant silpnos ugnies kol išverda ryžiai.

 

Labai rekomenduoju šį troškinį patiekti su šaukštu grietinės (jei ją toleruojate).

 

Skanaus,

Ugnė.

 

Nuotraukos šaltinis: mogujatosama.rs  

Lęšiai.

Jie yra puikus augalinis geležies šaltinis, todėl itin svarbūs vegetariškoje mityboje.

Maistas:2016.4.15

Burokėliai – sveikatos šaltinis.

Jei kasdien suvalgysite ne mažiau kaip 100 gr virtų burokėlių – visos skrandžio, virškinamojo trakto ir vidurių užkietėjimo problemos išnyks be pėdsakų.

Maistas:2016.3.10

Morkų kava.

Jei Jums neitin patiko gilių kava dėl savo intensyvesnio skonio, tuomet morkų kava tikrai patiks.

Maistas:2016.5.24

Siunčiama
  • Irena. 2017.4.17

    Laba diena, Įsigijau ir perskaičiau jūsų knygą.Knyga labai patiko , paliko nenusakomą įspūdį.Jau senai po...

    Viktoras U

    Ačiū už gražius žodžius. Malonu, kad Jums patiko mano knyga.

    Visas atsakymas Daugiau klausimų / atsakymų
  • Almina. 2017.4.10

    LABA DIENA , GERB.VIKTORAI, Perkaičiau Jūsų mokymą.Norisi džiaugtis, pasakoti visiems, mokyti gyventi...

  • Viktoras U. 2017.2.14

    Sveiki visi kas rašo. Iš tikruju gaunu daug laišku, bet pagal savo nuožiura ir etika nevisus aktyvinu, o...

Užduokite man klausimą

Užduoti klausimą Atsakymai